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L’étoile de la transformation

Pratiquer un retour d’expérience (REX) basé sur les principes du vivant

Pratique

Objectifs

L’étoile de la transformation est un guide pour aider à faire le point seul ou en groupe, suite à un projet ou à une expérience. Articulée autour de la prise de recul, de la priorisation, du renoncement et de la progression, elle pousse à aller plus loin en capitalisant sur ce qui a été vécu.

Consignes

Temps à prévoir : 30 à 45 minutes

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Étapes clés

Option 1  : Bilan individuel

1. Invitez les participants à remplir chacune des branches de l’étoile après leur avoir remis à chacun un modèle.
2. Proposez ensuite une mise en commun des différentes étoiles pour initier une discussion collective.

Option 2 : Bilan collectif

1. Au préalable, vous dessinez sur un paperboard une grande étoile de la transformation.
2. En silence et pendant 5 minutes, invitez chacun à écrire sur des Post-it les réponses qui leur viennent pour chaque branche de l’étoile.
3. A tour de rôle les participants viennent ensuite poser leurs Post-it sur l’étoile en les lisant à haute voix.

Dans les deux options, vous pouvez aider les participants dans leur débrief en les invitant à s’interroger (seul ou en groupe) sur l’équilibre des comportements à faire évoluer :
Il est souvent difficile d’accepter de renoncer à une habitude, notre cerveau est ainsi fait. Pourtant, il est important de ne pas déséquilibrer l’étoile en surchargeant certaines de ses branches au détriment des autres (trop d’ajouts et trop peu de renoncements).

Trucs et astuces

Pas besoin d’être en groupe pour pratiquer l’étoile de la transformation : vous pouvez l’utiliser à tout moment, seul ou à deux.