Le 1-2-3
(Re)donner de l'énergie à un groupe en s’amusant
Pratique
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Le 1-2-3
(Re)donner de l'énergie à un groupe en s’amusant
Le “1-2-3” vise à apporter du dynamisme et de la bonne humeur au groupe en s’appuyant sur le corps. Utilisé en inclusion (check-in) ou en déclusion (check-out), cet exercice renforce aussi les liens entre participants.
Il demande à notre cerveau de s’adapter pour sortir de nos réflexes. Ce faisant, notre activité neuronale se concentre sur la zone pré-frontale, zone de l’adaptation mais aussi de la créativité et de l’ouverture.
En activant cette zone, le groupe se prépare à la mobiliser plus facilement pour les séquences suivantes ou tout simplement, termine ses travaux sur une note énergisante.
Temps à prévoir : 10 minutes
Matériel :
une pièce spacieuse ou un extérieur
En tant que facilitateur ou facilitatrice, vous demandez au groupe de former des binômes.
Vous amenez simultanément le groupe à répéter la dernière séquence et à accélérer la cadence, puis vous proposez d’arrêter tout en lançant des applaudissements qui marquent la fin de l’exercice.